当前位置:深圳兰心绘制影视文化传媒有限公司两性夏天喝什么?4款自制健康饮品让你清凉一夏
夏天喝什么?4款自制健康饮品让你清凉一夏
2022-11-21

夏天天气炎热,人体大量出汗,伴随汗液排出的不仅仅有水分,还有钾、钠、钙等矿物质,维生素A、B族维生素和蛋白质等,因此,夏季除了要大量饮水以外,还要注意补充其他营养物质。与其买外面糖分添加剂都偏高的饮料,我们不如学学如何自制健康好喝的饮品吧!

绿豆汤

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

山楂菊花饮

夏季气温高,人体胃液分泌减少,内脏和肠胃里的血流也有所减少,消化能力随之减弱,食欲自然下降。山楂有健脾开胃、消食化滞的功效,搭配清肝、明目、散热解毒的菊花,开水冲泡后闷一下或稍微煮出汤水给宝贝饮用,解暑又消食,能增加食欲。

柠檬薏米水

薏米有补气和健脾的功效,还能够除湿利水。薏米煮水之后,饮用前加入一些冰糖和柠檬汁,不仅可以让口感更好,又补充了VC、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养素。

水果奶昔

把新鲜水果与酸奶混合放入搅拌机即可,又美味,又补钙,又增加了维生素和膳食纤维的摄入,还能让你的肠道更健康呢。