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补血是女人必修课 一生中8大特殊时期的补血法
2022-11-19

卵泡期补血用枸杞(生理期的第1~9天)

枸杞温热身体效果相当强

此时卵泡开始在卵巢内成长,要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。枸杞性味甘、平,有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色,不妨喝一碗枸杞银耳羹。

怎么做?将一小块银耳泡发,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。

排卵期补血用丹参(生理期的第10~12天)

丹参能活血调经,清心除烦

卵泡成熟后便排出卵子,要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,还能活血调经,清心除烦。

怎么做?事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片、葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,海蜇皮捞出来切成段放入锅里,最后放上盐、味精、香油调味即可。