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如何培养情商,爱情事业双丰收
2022-09-21

情商这个词早已烂大街,很多人都说情商,又有多少人能够真正意识到情商给自己生活和工作带来的改变,又有多少人知道自己情商稍欠愿意去付诸努力和实践。本人英国海龟硕士,留学期间有三次创业经历,某通讯社做过记者,某东方当过老师,感兴趣的朋友可以见我

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其实,情商的内容非常多。先说一下我是怎么后知后觉的。熟悉我的宝宝都知道,我看书是个野路子,就是属于什么类型的书都看,每个月都会给自己规定基本书单。这个习惯我坚持了7年也是我最受益匪浅的习惯。

我开始的时候只是偶尔看一些鸡汤类的书。后来无意中发现鸡汤类关于人际交往的书籍似乎给我的人生带来了潜移默化的改变。

比如,我会站在对方的角度去想问题,和人相处时会营造一种让大家都舒服的氛围。

比如我经常会不吝啬自己的赞美走心的夸奖身边的人,

比如我善于倾听知道要控制情绪。一切都在潜移默化中开始改变。

后来我才开始特意开始关注情商类和心理学的书,逐步培养了自己的兴趣。在这里也希望关注小静,能给您带来一些潜移默化的积极改变。

先解决一个问题,什么是高情商?

为什么人人都喜欢高情商的恋人?

和高情商的人相处又是怎样一种感受?

因为知人心,知冷暖,真正的爱情都不累,最好的爱人都爱笑。记得中学的时候学过一篇文章《致橡树》“仿佛永远分离,却又终身相依。”保持和恰当的空间和距离,足够独立,足够自由,足够让你心安,你才会不自觉地靠近它,然后在相处不累中,输出和接纳人生所有欢喜。

在与他交往的过程中你可以体会到他的那种贴心,踏实,稳重,而且对方会很在乎你的感受,做什么事都先考虑周到再行动。他们在交往中给你的感觉就是觉得他很开朗,很乐观向上。都说两个人是否合适,最好的衡量标准回首往事,是在你们在一起这段时间,是否彼此的生活,工作都是积极向上,共同成长的。有时候爱情,光有爱是不够的,要在高情商懂人心营造的轻松氛围下,彼此才会越变越好。

为什么人人都喜欢高情商朋友?

因为,有城府知进退,营造轻松的氛围。因为对于高情商的人来讲,交朋友的能力,就是足够发现对方优点的能力,不是一心想从对方身上索取什么的能力。他们做事都会站在对方的角度,大部分都是为了达到双赢。

为什么老板喜欢高情商的员工?

因为首先会感觉到对方很有修养,讲话也好,行动也好,会令你感觉到非常舒服。他们有严格的纪律和自我养成。为人谦虚,随和,努力勤劳。说话做事得体周正,安排事情放心。

记得我硕士时候心理课上讲,情商(Emotional intelligence)这个概念最初由心理学家Howard Gardner在1983年的时候首次提出,并在1995年被哈佛大学的心理学教授Daniel Goleman在他非常着名的那本叫做Emotional Intelligence的书里被人们广泛关注。

情商其实是指人们感知和理解自己以及他人情绪,并且利用这种理解去调节和调动自己和他人情绪的能力。Daniel Goleman在他对情商的混合模型中提出情商分为以下两大类能力:

个人能力(Personal Competence)和社会能力(Social skills)

个人能力包括:自我觉知,自我管理和自我驱动

社会能力包括:同理心和社会技能。

不想把今天这篇文章写的像论文。下面我就结合现实生活,今天就让我用我的切身精力给大家总结了关于情商的十条建议,希望能给您参考。

1善于发现别人的“新”优点,并真诚赞美。

对于一些人,有时候赞美一个人好难。其实我们这个时候要从心理上说服自己。比如说:

赞美他人并不代表自己不优秀。

赞美他人是为了让彼此的关系更融洽。

赞美他人是为了看这个世界更加的美好。

赞美不是有意奉承,走心很重要,

不如细心观察真诚的发现对方的新的优点和闪光点,走心夸奖。

我小的时候很喜欢嫉妒又很喜欢炫耀,会因为妈妈同事的一句你姑姑是大美女而把姑姑的照片踩在脚底下。但是渐渐我发现,那些开始喜欢和我玩的朋友渐渐都离我越来越远,而我自己变得越来越孤立去不知原因。记得上学的时候总有几个小仙女是那么的受大家的欢迎,她们营造轻松的氛围让大家和她们相处不累。我渐渐的学着小仙女们的模样去做事,我给自己定的第一个任务就是由衷地赞美身边的小仙女们,第一步练习对同性说“你好美”。

2不轻易评定他人,把自己放在被挑选的位置。

不要轻易给熟悉或者不熟悉的人贴标签,不要在人前人后评定另一个人的缺点,更不要背后论人是非。我们不应该轻易给人分类和评定,因为你所知道的信息是有限的,内容是狭窄的,从别人口中得来的消息,未必是真实的。不要带着有色眼镜去看别人,要秉持自己的态度。

把自己放在被挑选的位置的意思是,如果我想和他交朋友,我就主动对他敞开心扉去展示我的真诚,如果我喜欢他,我会努力提高自己,为了能和他交往而不断提高。

3生气时,懂得控制自己的情绪,不妨数到10再开口。

我们经常为自己生气时的鲁莽行为和过失言论感到懊恼和沮丧。有时候,无心的一句话会给别人造成非常重大的伤害,所以说要懂得控制自己的情绪,不在生气的时候恶言相向。

我们生气的时候不妨转移注意力,去做一些开心的事情,比如去看一些搞笑电影,逛街,做运动。对于我来说,看展逛街是最好的转移注意力的方式,能够让我的身体和心理都运动起来。身心得到愉悦。所以小仙女们不妨多多了解自己,知道自己愿意做的事情,在生气的时候也要做到取悦自己。

4 提出请求并做好被拒绝的准备。

向别人提出请求时,我们做好两种准备,第一,能看出对方的苦衷,对方是否真心愿意去做这件事情,不苦苦相逼,用心体贴。第二,做好给被拒绝的打算,给自己和对方留好后路。

比如说“没关系,我知道您最近忙我就不打搅了,好期待下次与您见面”既体贴了对方,又给双方留好了后路,让人觉得和这个人相处不累,下次可以好好聊聊的印象。

5是一个成熟的聆听者,把“随便”改成“听你的”。

情商高的人知道,“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念。他们会用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏任何信息。

同时,成熟的聆听并不是简单的倾听,成熟的聆听着听到的信息不会是信息的传播者,尊重他人的隐私,不会随便的扩散传播。

6不炫耀不显摆

不显摆的人,心是静的,生活是美妙的。低调做人是一种品格,是一种良好的心态,更是做人与处事的一种风度。

我们试想一下,如果一个人整天夸自己各种好,我们存在于他们周围也会是很有压力。相反,谦虚的人更容易让人有亲近的感觉,真正的牛并不是靠嘴,而是靠眼睛。

7自嘲是最高的情商,而不是嘲笑别人。

幽默自嘲也是一种能力,自嘲不是自轻自贱,更不是自取其辱。自嘲是一种谦虚,是自我曝光缺点,是自我的一种调节。有一次,网上有人发帖子称杨幂的臭袜子把圣诞老人都给熏晕了,杨幂自嘲调侃:圣诞老人,你还好吗?在任泉凑热闹回应“缺氧”后,杨幂俏皮自黑:爱的供氧。还记得当被问“四小花旦’里谁动刀最多?”,杨幂接话机智回答称:我动刀子最多,因为我生孩子了啊。如此高段自嘲,我被实力圈粉。

8你清楚自己的优势和短板。

情商高的人知道,最大的缺陷不能说明你弱势的一面,而最大的优势则可以显示出你强势的一面。他们会充分发挥自己最大的优势,来弥补自身不足。

9你对未来充满信心。

情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。他们的生活很快乐,很积极,像小太阳一样感染着别人和自己。 我自己超级喜欢和乐观积极的人相处,也努力希望自己能展现在人前的一面是阳光而美好的。那些朋友圈充满负能量,每每聊天满是抱怨的人,我是会渐渐回避和转移。

10明白没有什么是理所当然,所有的关系都要用心去经营去维护

友情,爱情,亲情,同事。

情商低的人常见的口吻:

《柔软对话》这本书总结过11句最伤人的话,我认为最有同感的是一下三句。

1你不懂

不要高估自己也不要贬低别人。

2不关你的事

切记不要用义正言辞和别人划清界限

3你从本来不,你老是

切记不要借题发挥,抓住小辫子不放

大家引以为戒。高情商不是为了讨好别人,而是为了让你和身边的人都舒服。

5本我认为最值得看的情商类书单:

《人生的智慧》

明白幸福来自何处

《心理学与生活》

心理学应用于生活之中

《沟通的艺术》

既关注有关人际沟通的理论介绍,也加入了丰富实用的阅读材料。7大专栏、超过100篇文章,让你可以轻松学习和应用书中的沟通技巧。

《关键对话》

本书详细剖析了人们在沟通上常的盲点,并提供了许多立竿见影的谈话、倾听、行动技巧,辅以丰富的对话情境和轻松幽默的小故事,帮助读者以最迅速的方式掌握这些技巧。

《人性的弱点》

从人性本质的角度,挖掘出潜藏在人们体内的弱点,使人们能够充分认识自己,并不断改造自己,从而能有所长进,直至取得最后的成功。

3个我认为有助于提高情商的公众号

公众号类的平台我个人认为供个人消遣,潜移默化的作用,定时观看,希望能给大家一点点启发。而且在选择的时候我不会直接选择情商类的,而是从心理,情感,情商三方面多方了解。

1 AYWAWA:

前同事推荐给我的,已关注三年,受益匪浅。情感类公众号,会根据大家提问解决很多情感类问题,潜移默化地知道如何与恋人和长辈同事相处。

缺点:有些观点可能偏个人化,大家根据自己实际情况进行判断。

2情商夜读

这里有人际沟通、自我管理

职场干货、情感箴言类优质文章

3,壹心理(onexinli)

最早看心理学文章是在这个网站,有APP,但是感觉还不是很完善,内容没有网页版的多,是服务号文章推送包含内容比较丰富

推荐女生情商成长类电影

1《穿普拉达的女王》

推荐理由:学会坚持自我,对初出大学初入职场的女生有启发意义。

2《成为简奥斯汀》

推荐理由:学会自尊自信,英国女作家简奥斯汀作者本人终身未婚,值得女孩们深思。

3《律政俏佳人》

推荐理由:学会运用智慧,漂亮、智慧、勤奋、正义、善良。女生自会掂量这些词对自己的意义和分量。

情商培养是循序渐进,潜移默化的功夫,先树立提高情商的意识,后面我有时间会整理,关于恋人,朋友,同事之间不同关系的高情商相处之道